[뉴스토마토 최원석기자] 오메가3는 혈액 흐름을 건강하게 하기 위해 사람들이 자주 복용하는 대표적인 건강기능식품이다. 일부 의약품과 같이 복용할 땐 이상반응이 나타날 수 있어 주의해야 한다.
오메가3는 혈중에 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여준다. 혈행 흐름에 도움을 주고 관상동맥질환에도 효과가 있는 것으로 알려진다. 건강한 중성지방을 유지하는 데도 도움이 된다.
하지만 오메가3는 혈전용해작용으로 피를 멈추지 않게 하는 효과가 있기 때문에 혈액응고억제제와 함께 복용시 주의해야 한다. 혈액이 지나치게 묽어질 수 있다. 수술 전에는 오메가3 섭취를 금하는 것이 좋다.
오메가-3 지방산(EPA, DHA 등)과 오메가-6 지방산(리놀렌산, 감마 리놀렌산 등)은 체내에서 두 지방산간의 경쟁과 체내 요구량의 균형이 매우 중요하므로 둘을 함께 과도하게 섭취하지 않아야 한다.(도움말=식품의약품안전처)
(사진제공=뉴시스)
최원석 기자 soulch39@etomato.com
ⓒ 맛있는 뉴스토마토, 무단 전재 - 재배포 금지